サラリーマンがどもりを治す・吃音を治療して悩み・苦しみ・恐怖・劣等感からの解放を考えるサイト

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サラリーマンの貴方
  • 電話が大の苦手

  • 朝礼もつらい、というより恐怖だ

  • ミーティングも意見が言えない

  • これから恋愛もしたいのに・・・

  • 友人結婚式の挨拶を断ってしまった

  • 自分てダメだな〜

 

という日々送ってませんか。

 


吃音とどう向き合うか
克服すべきか受け入れるべきか
1日中頭の片隅で気にしている自分
吃音に振り回されてる人生

 

そんな貴方にこのサイトが少しでもお役に立てたら幸いです。

 

貴方には早く吃音を改善してエネルギーの無駄遣いをなくし、

 

心を軽くして人生を歩んでいただきたいと思います。

 

私はすでにもう高齢者です、60年以上吃音と付きあってきました。

 

社会に出てから克服のために色んな事に挑戦して金額換算すれば

 

150万円以上は使ってきましたね、

 

でも今考えればお金より時間の浪費が悔やまれます。

 

吃音が頭から離れない日常の生活から解放され、自分の人生を

 

成功させる大事なことがあることに早く気付かなければ・・・。.

 

私もサラリーマン現役時代に回りからよく思われたい、笑われたくない、

 

という気持ちが根底にずっとありました.。

 

でもよく思われたい、と思ってよく思われたことはありませんでした。

 

『そんな精神論をいっても明日会社に行ったら電話で困るんだよ』

 

というあなたの声が聞こえそうです。

 

そうなんです、サラリーマンで一番困るのが電話ですね。

 

対面なら要件を話せば済みますものね、電話ならまず名乗らないといけない。

 

会社名と名前がスッと言えればいいですが言いにくいとき困るのです、

 

よくわかります。

 

ほかにも冒頭で書いたような吃音者にしかわからない苦しみがありますね。

 

そんな貴方に心を軽くして人生を好転しながら吃音も改善するには?

 

を一緒に考えてみましょう。

 

このサイトでは私が経験した色んな改善法やアドバイスなどを紹介します。

 

「このサイトの運営者はどんな奴だ」と思われる方はこちらご覧ください。

 

「 どんな方法がいいだよ」と結論を急がれる方はこちらをご覧ください。

 

こんな時はこのページ

 

吃音の方、電話恐怖を軽減する方法
吃音の方必見!来週が朝礼の時の準備は
吃音でも恋愛・結婚は大丈夫!
吃音学生さんの就職活動
どもって恥をかいた過去のトラウマを消す方法
お勧めの吃音改善方法と私の体験談

 

吃音の方、電話恐怖を軽減する方法

 

T、電話に限らずカミングアウトして心理的負担を大きく減らすこと

やはり根本解決はカミングアウトと思いますが、中々これができなのですね
でも隠そうとするから、ばれたらどうしようという苦労が始まるからです。

 

カミングアウトもおおっぴらには難しいですが誰か一人(普通は直近の上司でしょうか)に打ち明けるだけで全然違ってきます。
「どもるクセがあるので電話応対がまずいかもしれませんが」と一言云っておけば楽になります。

 

昔の読んだ体験談ですが新入社員で配属先で紹介されたとき
「どもりの○○です」。と自己紹介しました。
すると一気に気が楽になってほとんどどもらなくなったそうです。
でも現実はとてもここまでできませんね。

私の体験談です
私は若いころ電話をとっても社名が言えず「もしもし」でとってました。
内心はもちろん社名をいうのが常識中の常識はよくわかっています。
案の定、上司から「社名を云え」と注意!
「わかってますがどもるんです」と言いました。

 

私は『それは仕方がないな』という返事を期待してたのかもしれませんが
「どもっても頑張って言いなさい」という返事でした。
甘えが根底にあったのですね。

 

でもこれだけで随分と気が楽になったことを覚えています。
それから潜在意識のスイッチが変わったのか、
タイミングを少しとりましたが言えるようになったのです。

 

カミングアウトしないといつまでも苦労します。

 

特に回りが静かだったら聞かれているので余計緊張しませんか。

 

 

U、しかし、今のところカミングアウトはちょっと
、という方には

 

1、会話はそれほど苦にならないが、電話の最初の名乗りがつらい

 

小手先のテクニックとして
口元から意識をそらす、たとえば
目線をカレンダーや時計など身近な物を一瞬みて意識をそちらに向ける
などをしながら受話器を取ると意識がそれて口元の緊張が緩和されます。

 

 

2、電話そのものがつらい方には慣れる練習をする
最近の若い人はメールやラインでやり取りするため吃音でなくても
電話応対が苦手だそうです。
ましてや吃音の人はよりハードルが高くなりますね。
そんな時は次の訓練が有効です。
適当なお店を選び、名乗らなくてもいいような問い合わせをしてみる
「何時まで営業していますか」
「定休日は何曜日ですか」

 

つぎは少し長めに、例えば
「昨日○色の折りたたみ傘を忘れたかもしれないのですが届いてませんか」

 

ウソの電話ですが名乗らないので、どもっても用件を伝えて慣れましょう、
向こうは届いてないので「あいにく届いておりません」という返事が
たぶん返ってくるでしょう.。
そしたら「ありがとうございました」で切ればいいのです。
最悪、途中で切ってもだれかわかりません。
このように電話の会話そのもののに慣れる必要があります。

 

 

何か行動に移さないと目が覚めたら吃音が治ってた、
という夢のようなことはあり得ませんよ。

吃音の方必見!来週が朝礼の時の準備は?

 

私が中間管理職になったときの体験です。

 

製造部門に転勤になりました
現業職80人、事務職20人くらいの規模の工場です
毎週月曜日は全体朝礼をします。
つまり100人の前でスピーチをしなければなりません。

そして8人の管理職が順に朝礼をするので2か月に一回順番がきます。

 

まぁ初めての時の不安と恐怖と云えば計りしれないものがありました。

 

1週間前からテーマ探しです、
あまりえらそうなことも言えません。
かといって、職場の朝礼なので何か参考になるような、仕事に対する心構えとか
のテーマが見つかればいいのですね。

 

そして原稿づくりです、台本です。
土曜日の午前中かかって約3分程度の内容のものを作り上げます。
そして土曜の午後と日曜の午前中はひたすら練習とイメージトレーニングをしました。

 

この時のイメージトレーニングですが
私は落ち着いて話しているイメージではなく、ドキドキ緊張しながらでも
一生懸命話している姿を想像してました。
単に緊張して話してるシーンではありませんよ
繰り返しますが緊張してても頑張って話しているシーンです。
本番の緊張を事前にしておく、みたいな感じです。

 

すると日曜の午後は気分が落ち着いて昼から買い物に行ったりしたものでした。

 

さて翌日の本番ですが
僅かに緊張するもののどうにか話せました、心臓が破裂するような状態にはならなかったのです。
2か月に1回順番が来ますから、2・3・4回目と同じように
本番の緊張を事前に体験する方法できますと
場数を踏む、というのでしょうか
少し慣れも出てきました。

 

すると、以前のような事前緊張をせずともできる、
という感覚になって事前緊張リハーサルをやらなくなりましたところ
本番ですごく緊張したことがありました。
心臓はバクバク、手には汗,口がこわばってくるのを感じました。

 

先日こんな記事の一説を見つけました。

マイナスの感情が消えるまで不安や恐れを感じつくす
あなたからマイナスの感情を解消しましょう。
心理学ではマイナスの感情は、感じ尽くすと消えてなくなると言われています。

 

本番の緊張を事前にしておくことは、心理学的に理にかなってた、とわかりました。

 

それと、テーマの良否で緊張の度合いもかわりました。良い話のテーマが
見つかった時は落ち着いて話せて、イマイチの内容だな、
という週は緊張してましたね。

 

言えることは、なにも準備をせずに何となく不安を感じた状態で時間を
過ごさないことと思います、これはマイナスを暗示を入れ続けます。

 

そうそう、他の管理職の皆さんも結構緊張して
足や声が震えて話したりしてるので緊張して当たり前なのですよ。

吃音でも恋愛・結婚は大丈夫!

 

恋愛や結婚はできないのか

 

そんなことはまったくありません。

 

すべて知り合いの吃音の方の人生をお話します。

 

事実その1 Oさんの場合

近所のOさんですが私と同世代で結婚して、子供も5人います。
お見合いだったときいています。
ちなみに子供さんは吃音ではありません
(遺伝はしないようですね)

 

仲人(なこうど)ってご存知でしょうか
以前、結婚式では媒酌人といってご夫婦で新郎新婦を仲介する役割で日本では昔からの慣習でした。
最近はこの仲人はほぼなくなりましたね。
話しがそれましたが
お見合いの場合は、まずこの仲人さんが二人を紹介して仲取り持つのです。
お互いの見合い写真と釣書(身上書)を交換して、会ってもいいなとなれば
日を決めて出会うのです。話がはずんでお互いに気にいったら交際をして・・・、
と進展させます。

 

なにが言いたいか、といいますと
吃音の人を紹介するのですから、そのことも伝えておかなければなりませんね。
吃音に限らず、人間ですから欠点やクセも当然あります。
長所ばかりでなく短所もつたえておかなければなりませんね。
Oさんについては、その辺の伝え方の詳しいことまではわかりませんが
お相手の女性も気にせずに承知で結婚されたのですね。

 

 

事実その2 Iさんの場合

以前勤めてた会社の先輩のIさんは、40代で浮気して離婚しました。
そして、なんと浮気相手と再婚までしました。
このIさんは、1分も話すと吃音だな、とわかる方で
やはり特有の早く話そうとするくせがありました。
あの人がなぜ持てるのだろう、とフッと感じたこともありました(失礼!)
でも優しくてダンスの上手な方で母性本能をくすぐる何か魅力があるのでしょうね。
吃音だから恋愛も結婚もできないなんてまったく関係もなく
2回も恋愛して結婚するなんてうらやましい。

 

事実その3 Sさんの場合

会社にもう一人軽い吃音の社員がいました
そのSさんも、お見合いでしたが結婚して子どももいます。

 

 

事実その4 H君の場合

私の従弟も会話していて感じるくらいの吃音があります。
子どもが二人できた頃に離婚して、すぐ別の人と再婚しました。
子どもが成長するまで養育費を払い続けて経済的には苦労したそうです。
しかし子供も成人になり先日、結婚もしたとの報告がありました。

 

 

事実その5 私の場合

さて、私もおかげさまで恋愛もしました、結婚もしました。
家内とは結婚前から運命を感じていたのか想いを告げる日がありました、
その時は緊張するとかしないとかより言わなかったら一生後悔する、
いってダメだったら諦めもつくという心境で思いきって告白をしました。

 

しかし、その時は反応がなく
ダメか、と思いましたが悔いはありませんでした。

 

その後、8ヶ月ほど音信不通の後に彼女の方から寄ってきてくれました。
『あれから40年』・以上過ぎました
そして結婚して子供も孫もできました。
ノロケと思われるかもしれません

 

 

 

結婚は縁談と云われるように縁のもの
赤い糸で結ばれてる,という少女マンガのようなセリフは
まんざらウソではないと私を思っています。

 

以上が私を含めた知り合いの生きざまですが
吃音が原因で恋愛も結婚もできない、と思ってる方
それは間違いです。

吃音の方は根本的に優しい性格だそうです。
人格にはいろんな要素があって完璧な人間はいません
人生のパートナーとして経済力も当然ですが、優しい性格は
一番の要素ではないでしょうか。
そういえば私もやさしい性格だと自画自賛しています。

 

もし吃音が原因で断られたら
そんな人とは縁がないのでこちらの方からお別れしましょう。

 

 

 

ヤフー知恵袋にこんな相談の記事がありました
相手の方が心配して相談してくれてますよ。
吃音だから恋愛ができないなんて絶対ありません。

 

  

 

  

 

 

吃音学生さんの就職作戦、面接では?

面接の人事担当者は多くの場合、人生の先輩でもあり、また選考の権限があります。
逆に応募者側は社会経験もなく選ばれるほうなので
精神的には向こうが優位でこちらは下位になって緊張するのですね。
ましてや吃音の弱みがあればよりハードルが高く感じます。
したがって、非吃音者より早めの準備を勧めます。

 

何をやりたい(職種)かをまず明確にしておく
早めに何か特技を身に付けることをお勧めします。
履歴書にも特技欄があります、空白よりも何か書いてある方が絶対印象が違います。

 

  • 簿記〇級をもっています
  • パソコンに詳しい
  • パソコンが組み立てられる
  • フォトショップが使える
  • イラストレーターが使える
  • ホームページがつくれる
  • 文章力がある
  • プログラミングができる
  • ロゴなどのデザインセンスが良い
  • 写真がうまい

 

などなど、すぐに仕事に役に立たずとも自分で勉強して身に付ける人材は貴重です。
また、今はパソコンのない企業はないので上記のスキルで重宝されかもしれませんね。

 

吃音だから頭からダメ、と決めつけてはいけません
会社にとって役に立つ人材を探しているのです。

 

私は素晴らしい人材だと、堂々と言い聞かせて臨めばいいです、
そうせダメだろう、の気持ちで臨むとその通りになります。

 

事前準備が非常に大事です
私見ですが数多く面接を受けて場慣れをし、面接のコツをつかむ
入社する気もない会社の面接を練習のために申し込むのもいいかもしれません
(相手の会社には失礼ですが)

 

良い会社を選ぶこと(歴史がある・社員の定着率がよい・社会に貢献している、など)

 

なにはともあれ想定問答の台本を作りましょう
質問に対して言うべきことがはっきりしてれば緊張の度合いが少ないです
逆に想定外の質問では非吃音者でもしどろもどろになります。

 

5年後はどんな仕事をしていたいですか
とか、まだ入社も決まってないのにわかるかい

 

 

 

メンタルリハーサル
といっても面接室の雰囲気や相手の人物像や人数もわかりません
多めの面接官で想定しておくと少なかったら気分が楽になりますね。

 

要領はリラックスして堂々と対応してる姿でなく、緊張しながらでもきっちりと
受け答えしてる自分をイメージします。
緊張を乗り切ってる姿をイメ-ジするほうがいいです。

 

来週の朝礼ページでも紹介していますが、
マイナスの感情が消えるまで不安や恐れを感じつくす
あなたからマイナスの感情を解消しましょう。
心理学ではマイナスの感情は、感じ尽くすと消えてなくなると言われています。
をしておくといいでしょう

 

針を使わないツボ治療
やり方はこちら

 

セットアップフレーズ(自分に言い聞かす言葉)は
「明日の面接を考えると不安で仕方がないけれど、そんな自分が大好きです」
「明日の面接を考えると不安で仕方がないけれど、そんな自分を認めて受け入れます」
これで随分と落ち着いてくるはずです。

 

 

カミングアウトはするべきか
ただオープンにするだけではマイナスポイントが付くだけなので、できれば

 

  • 吃音ですけど配慮は不要です
  • 吃音ですけど前向きにがんばります。
  • 吃音ですけど○○が得意です
  • 吃音ですけど○○ができます
  • 吃音ですけど性格は明るいです
  • 吃音ですけど根気はあります
  • 吃音ですけど体力はあります
  • 吃音ですけど性格は明るいです
  • 吃音ですけど忍耐力があります。

 

などを付け加えると評価がかわります。

 

また、何が何でもカミングアウトする必要はありません
隠せる程度の軽度の人はあえてマイナスポイントは言う必要はないと思います
ただ採用されてから苦労しますが、その場合には直近の上司にカミングアウトをするとかの手があります。

 

 

 

当日
また応募者が多ければ順番がくるまでの過ごし方も大事ですね
胸を張って腹式呼吸を意識してしましょう。
(うつむいて浅く早い呼吸はだめですよ)

 

どもらないことばかりに神経を集中しないこと
目的はどもらずに面接を終わることではありません
口べたでもどもっても熱意で入社の想いを告げることです。
貴方の優秀なところをアピールして、いかに会社のお役に立てるかをPRすることなのです。

 

さて、いよいよ次が自分の番が近づいたら、とりあえず肉体の緊張を取りましょう
両肩に力を入れながら持ち上げて一瞬いきを止めて、ハッと息を吐くと同時に力を抜きます、
次に首をグルグル3・4回左右に回します、
これだけでまず肉体的な緊張が緩和されます。

 

さぁ本番です。
最初が肝心自分の名前がスッと言えたら良し
つっかえて出ない時は先ほどの
吃音ですけど○○です。
を保険として準備しておきましょう。
落ち着きがとり戻せます

 

 

ここまで頑張れたら、あとは野となれ山となれ
仁慈を尽くして天命を待ちましょう。
努力した人物には神様が見方をしてくれます。

 

いいですか、会社は役に立つ優秀な人材を探しているのです
吃音の人は優秀なひとが多い事実があります。

どもって恥をかいた過去のトラウマを消す方法

 

針を使わないツボ療法(EFT)を使います。
EFTの説明はこちらです。

 

さて、やり方です
以前の一番恥をかいたとかショックだった出来事をリアルに思い出してください。

 

セットアップフレーズの例

 

あの時〇〇でとても恥ずかしい思いをしたけれど、その時の自分を受け入れます(認めます)
あの時〇〇でとてもつらい思いをしたけれど、その時の自分を受け入れます(認めます)
あの時〇〇でとても情けない思いをしたけれど、その時の自分を受け入れます(認めます)

 

ダメな例
今までたくさんつらい思いをしたけれど・・・
のセットアップフレーズはダメです、必ず具体的な一例にします。

 

さぁ始めましょう。
あの時のイメージをリアルにします、そして空手チョップポイントを軽くたたきながらセットアップフレーズを3回つぶやきます

 

次にセットアップフレーズの消したい一部「恥ずかしい思いをした」を呟きながら
タッピングポイントをタップしながらつぶやきます。
この時の要領として、恥ずかしかった・つらかったイメージが体から出ていくイメージをします。
事実つらかった感情が出るようです。

 

わきの下までタッピングが終わったら、今度は
自分を肯定する文言「その時の自分を受け入れます(認めます)」を呟きながら、また頭からタッピングポイントをタップします。

 

5分もかからないと思います。
ここでつらかった感情がどうなったかをチェックします。
全然効果がないということはますないと思います。

 

そして感情の度合いがまだまだ残っている、というときはもう一回します。
今度はセットアップフレーズを少し替えます。
あの時〇〇のことでまだ恥ずかしい思いが残っているけど、そんな自分を受け入れます
といった感じで、まだ〜だけれどもという言い方に変えてあとの要領は同じです。

 

どうでしょうか、かなり軽減されたと思います。
2回やっても全く変わらない場合はセットアップフレーズの作り方がまずいののかもしれません。
つまり潜在意識がピンときてないのでセットアップフレーズを替えてみましょう。

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